毎日、快便ですか？
最近、TVでもよく耳にする「腸活」
太い便がちゃんと出ていますか？ 目指せ”バナナうんち”
冬になるとどうしても夏より水分を摂らないため、便秘やコロコロの便になりやすいです💦
高血圧気味の方は、力みすぎて血圧が一気に上がる危険もあります！
なるべく水分を多く補給したり、水分の多い果物（キウイフルーツ）や
水溶性の食物繊維が多い食べ物（海藻類・納豆）を意識して摂りましょう♪
腸は、体の「免疫力」にも関係していますので
「腸活」として、整腸剤サプリや漢方サプリで簡単にケアできますのでオススメです♪
